Le pentathlon est une création de Valery Fedorenko, la légende vivante du sport kettlebell au monde (plus jeune champion du monde de l'histoire)

Valery Fedorenko est un athlète et entraîneur de kettlebell record du monde russe qui a fondé le World Kettlebell Club en 2006. Alors qu'il participait à une compétition, Fedorenko a obtenu le titre de "Maître honoré du sport", qui est le plus haut niveau de compétence reconnu du sport.

Stéphane Dauvergne, président fondateur de l'IKMF, a reçu de Valery Fedorenko l'autorisation d'organiser les championnats du monde de pentathlon IKMF.

Il y a 5 disciplines à exécuter dans un ordre défini.

Les voici : 

1. Clean
2. Long cycle press (clean and press)
3. Jerk
4. Half snatch
5. Push press

Chaque discipline durent 6 minutes. Plusieurs changements de main sont autorisés

Il y a une pause de 5 minutes après chaque discipline.

Il y a un nombre maximum de répétitions (répétitions) pour chaque discipline. Ce ne sont que des maximums et un nombre sous-maximum ne sera pas pénalisé. 

Le nombre maximum de répétitions est le suivant. Ceux-ci sont considérés comme des nombres réalistes pouvant être atteints dans les délais impartis et avec une bonne forme. Aucun point supplémentaire n'est marqué pour les répétitions supérieures au maximum prédéfini.

• Cleans : 120 reps
• Long cycle press : 60 reps
• Jerks : 120 reps
• Half snatch : 108 reps
• Push press : 120 reps

Les concurrents sont autorisés à choisir un maximum de 5 poids différents pour leurs kettlebells. Ces kettlebells peuvent ensuite être utilisées pour la discipline de leur choix. Aucun changement de poids n'est autorisé une fois que l'athlète a commencé cette discipline particulière et aucun réglage du poids avant que les 6 minutes ne soient écoulées. Si le poids est posé alors qu'il reste encore du temps sur l'horloge, le set est terminé mais toutes les répétitions compteront jusqu'au moment où la kettlebell touche le sol. De plus, si le concurrent atteint le maximum de répétitions tout en ayant encore du temps au chronomètre, le kettlebell sera déposé et ce concurrent gagnera du repos supplémentaire. Cependant, dans l'ensemble, avec une forme correcte et un jugement approprié, il est peu probable que cela se produise.

• 8 kg = 1 point
• 12 kg = 1.5 points
• 16 kg = 2 points
• 20 kg = 2.5 points
• 24 kg = 3 points
• 28 kg = 3.5 points
• 32 kg = 4 points
• 36 kg = 4.5 points
• 40 kg = 5 points

Cela continue jusqu'à 72 kg! Les poids intermittents tels que les 10, 14 et 18 peuvent également être inclus avec les valeurs supplémentaires de 0,25 donc un 14 vaudrait 1,75

Si le compétiteur effectue 100 répétitions avec la kettlebell de 24 kg dans le half snatch, cela vaut 100 (répétitions) x 3 (points) = 300 points

Les cinq scores sont additionnés de cette manière pour créer un score total.

Il existe actuellement 3 classes de poids pour les hommes et les femmes.

Les voici : 

2 CATÉGORIES D'ÂGE, Classe ouverte ou Vétéran 1 (-40 / +40 ans)

Hommes

• - 75 kg

•  

  75 kg à 85 kg
• +85

Femmes

• - 60 kg
• 60 à 70 kg
• + 70 kg

Nous ne pouvons entrer dans le détail de toutes les disciplines requises, mais voici une brève description comprenant des détails sur ce que le juge de l'épreuve recherchera pour chaque set.

LE CLEAN

La kettlebell est en "clean" dans la position du "rack".

Le juge voudra voir

• Il doit y avoir un moment de fixation en position de rack.

LE CLEAN PRESS

La kettlebell est en "clean" dans la position du "rack" puis pressé au-dessus de la tête.

Le juge voudra voir

• Une séparation claire entre le clean et la press. Il doit y avoir un moment d'immobilité une fois le rack réalisé
• Il ne doit y avoir aucune flexion des genoux avant la press. Ceci est une press stricte uniquement.
• Le kettlebell doit se fixer au sommet du mouvement sans oscillation ni balancement
• Il doit y avoir un bon alignement.

LE JERK

À partir de la position de rack, les genoux sont plongés puis redressés pour remonter la kettlebell avant d'attraper la kettlebell au sommet du mouvement avec un deuxième plongeon des genoux. Vous redressez ensuite les jambes pour terminer la répétition.

Le juge voudra voir

• Il doit y avoir une fixation solide en haut du mouvement avec un bon alignement
• Fixation en position rack
• Pas de pression. La kettlebell doit être attrapée en position haute avec un bras droit.

LE HALF SNATCH

Contrairement au mouvement de snatch (=arraché) complet, le half-snatch est abaissé de la position au-dessus de la tête à la position de rack avant de s'abaisser pour un swing arrière dans une autre répétition.

Le juge voudra voir

• Il doit y avoir une position de rack sur le chemin du retour (un stop and go)
• Il y a une fixation solide en haut de chaque répétition avec un bon alignement
• La kettlebell est prise en position haute avec un bras droit.

LE PUSH PRESS

De la position de rack, vous plongez vos genoux et conduisez la kettlebell jusqu'à la position supérieure. Vos talons doivent rester en contact avec le sol.

Le juge voudra voir

• Bonne fixation et alignement
• Vérifier que vos talons restent à plat sur le sol
• Que vous ne rebondissez pas directement sur une autre répétition.